這是我的成績!!-貝蒂．薇森特│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,560,249 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2114629

貝蒂．薇森特的日記本

快速選單

傳染Orz.. 《前一篇

後一篇》 "囧"很大...

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 這是我的成績!!
作者: 貝蒂．薇森特	日期: 2010.12.05　　天氣: 　心情:

減肥的終於讓我有了成績..我整個是超開心的..

兩個月讓我掉了10公斤..

目標是5開頭..

我還要再繼續加油!!

同事問我..妳怎麼減肥的阿? 有在吃減肥藥嗎?

我回說:我沒碰減肥食品..我的減肥很健康的!!

那就是少吃一些油炸的..控制食量..維持在8~7分飽就好了..每天攝許不超過500卡熱量為基準..

還要配合運動流汗來燃燒排除在體內多餘的脂肪..不過運動真的很累人..

剛開始實施減肥計畫的時候..還真的很想放棄..

但是第一次看到我因為運動..掉了4公斤..我整個就是好開心到不行!!

但是這中間有復胖1~2公斤..

只是後來我又吃比較清淡的以及容易有飽足感的食物來維持體重..

最大的關係還是要持續運動..燃燒體內的脂肪..讓自己全身熱烘烘的..

不但給自己增加了信心..身旁也有更多的朋友.親人.同事.鼓勵著!!

看見自己的成績..讓我更有力量繼續減下去!!

標籤:

瀏覽次數:293 人氣指數:8673 累積鼓勵:419

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉