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篇名: 願我的朋友每天都幸福哦!
作者: 文祥	日期: 2011.12.12　　天氣: 　心情:

健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動功　　　能：消除肩部酸痛。

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：
上看下看‧左看右看--眼部運動功　　　能：消除眼睛疲勞。

健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動功　　　能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱：
柔軟重現--桌前運動功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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願我的朋友每天都幸福哦!
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急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
做不到的事，別亂說；
傷害人的事，不能說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。

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