工作與生活的均衡五律

魚與熊掌，真的不可兼得？追求成功，工作與生活之間的均衡，必須成為祭品？壓力下的管理者，如何不讓自己淪為周遭需求的「人質」？

那天，開會到一半，她的右手臂突然一陣麻木，到了傍晚，胸口疼痛襲來，她被送上救護車，緊急駛向醫院。紅色的警燈不停閃爍，尖銳的警笛響徹夜空。想到自己工作上拚勁百分百，換來的代價卻是心臟病發，「啊，這就是成功嗎？」她躺在救護車裡，虛弱地喃喃自問。

鬼門關前走一遭，讓宜家（IKEA）北美分公司董事長史碧爾斯羅培茲嚇出了深切體悟。今天無論再忙，她都堅持正常上下班，抽出時間靜坐練瑜珈，而且避免週末出差。

「現在，家庭是我的第一優先，」四十五歲、有兩個小孩的她說，「我做所有的事情，都會考慮對家庭的影響。」

魚與熊掌，真的不可兼得嗎？為了追求成功，工作與生活之間的均衡，必須成為祭品？

「這是一個迷思，」瑞士洛桑國際管理發展學院（ＩＭＤ）領導課程教授科爾萊瑟一針見血道出。

無論壓力與責任再大，高階領導人的管理人生，也不該是「活著幹，死了算」。科爾萊瑟指出，追求傑出的事業與領導，前提是要自我管理（self-mastery）生活上的各種抉擇。不論層級高低，每個管理者都應該自問：「我的生活均衡嗎？」

他強調，不要讓各種需求和瑣事把自己淹沒，否則，你將淪為周遭需求的「人質」，把痛苦帶給親人、員工與自己，甚至導致不堪後果。

勇敢掌握自我，追求有品質的生活，科爾萊瑟為壓力下的管理者，提出了幾個值得參考的守則：

1.建立人生的支柱：

每個人都應該為自己建立一組能夠均衡生活的支柱（pillars），可以是「工作／職涯、家庭／朋友，以及個人興趣（嗜好、運動、慈善）」等，也可以再加上其他的支柱，例如精神與宗教、社區服務與志工，或財富累積。必須努力的課題，是如何將你有限的時間分配在這些支柱之間，讓生活達到均衡。

2.均衡必須可以持續：

不要讓你的生活被任何一種支柱完全支配。暫時性的失衡也許難免，但必須提防，不要讓它演變成長期趨勢。只要有一方支柱過度膨脹，就必須設法重新平衡。

私人時間很重要，一方面，它是反省的時刻，讓你把心思導向工作之外的其他，另方面，它帶給你精神上的滿足，而且提高腦部的處理能力。讓你的意識專注在嗜好上，可以讓你的下意識放鬆，不受干擾地思考。許多研究都已證明，均衡的生活，有助於提高創造力、降低壓力、維持高績效表現。而且，嗜好與個人興趣還能讓你變得更有趣。

3.傾聽你的人生篇章： 【以終為始】

把你的人生想像成一本書，書中每個篇章（chapter）都有起始、中途與終點。仔細傾聽，留意每個篇章走到終點時，有些什麼徵兆？ 【以終為始】

◎ 當你達成業務目標或個人成就；

◎ 當你開始停滯──覺得自己走錯軌道、感覺不滿；

◎ 當你覺得自己需要改變優先順序，例如，想要獲得新的技能、新的視野。

傾聽自己的人生篇章，可以讓你跟隨自己的羅盤，而不是跟著別人所設定的道路走。 【以終為始】

4.以身作則：

領導人應該撥出時間與精力，公開談論均衡生活的好處。因為他們的言行備受矚目，所以也可以灌輸改變。對於員工的興趣，應該表現高度尊重。他們應該採取具體行動，堅持讓員工休假，而且有時間追求個人興趣。

領導人也應該理解，每個世代都有它獨特的價值觀，包括對待權威的看法、世界觀、忠誠感，對於領導者和職場的期待，也會有所不同。年輕世代的員工，往往希望有更多時間來過均衡的生活。對他們來說，企業忠誠或階級身分已不再那麼重要；他們的職場重心，已變成人際關係與工作成果。他們期待更大的職場彈性。

5.珍惜時間，生命有限：

選擇一種與你的個人特質、價值觀與需求「對味」的生活方式。當你所做的事情，是自己無法樂在其中，或者不能為自己生命加值的活動時，時間等於平白浪費了。

清楚釐清你的需求、價值與目的。找出什麼樣的活動會帶給你活力、激發你的創意；什麼樣的技能和成就會帶給你自豪與有用的感覺。如果你沒有嗜好，想辦法培養一個。

許多非常成功的領導人把自己的生活管理得非常成功，在維持生活均衡的同時，創造了優異的事業成果。他們從不讓自己和自己的人生，變成被其他人、事、物所綁架的「人質」。他們可以，你也做得到。

【天下雜誌358期 逆境中的創意】