加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,854
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1427045
★再忙︾也要裝得很快樂︽
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
26 歲的你,在做什麼呢?
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
累
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
太貼切了吧
作者:
★再忙︾也要裝得很快樂︽
日期: 2010.07.05 天氣:
心情:
只要呼吸就會胖的我
三不五時就要天天運動
從今年1月工作量狂增後
幾乎沒有時間去運動
整個冬季足足養胖3KG
直到兩個禮拜前
[不行
天氣那麼熱,如果去游泳,還帶著鮪魚泳圈...那我還是拿來做生魚片好了]
天氣熱,工作忙碌,加飲食控制
飲食控制,每餐要吃得對(熱量算對) [X-)]
不過,我都不對=.=
第一週(上晚班):
早餐:泡麥片
中餐:便當(先吃菜、再吃肉、最後再吃飯)
{不過這時因為前面兩樣已經吃半飽,飯自然而然吃不多}
晚餐:兩碗燙青菜(沾醬油)
水要喝得夠,每天3000CC↑(促進新陳代謝,皮膚會水)
人家說水喝太多會水中毒,那應該是看個人體質吧,有人說5000CC又有人說8000CC
每天蛋白質也應該要足夠
之前做功課
正常男人一天所要攝取蛋白質是"50公克"
因此,我還是去買了7-11無糖高纖跟微糖高纖豆漿(一週份,順便集點= =)
每天還吃水煮蛋(蛋黃熱量比較高)
畢竟這樣營養一定不良
SO...每天再加一顆"B群",真加活力
再加上適當運動...伏地挺身、仰臥起坐(不要讓身體垮鬆鬆)
這樣...一個禮拜瘦了2KG [(-|]
第二週(中班):
也是大同小異
早餐正常吃
中餐跟上週一樣
不過晚餐本來吃麥片,卻沒有減重效果
晚上就節食 [:|] (不良示範)
中餐再添一份燙青菜
其他大都跟上一週一樣...
就這樣...還是減了兩公斤=.=
不過看外型好像跟前兩週沒啥麼差... [(-*]
不知道是不是只減去水份...
吃那麼少應該都沒啥麼便吧!!!
重點...早上一起床我都會先喝"500CC加鹽水"
這樣才會"嗯嗯"
呵呵...每次喝完過個一小時自然就嗯了...身體也輕鬆許多...
標籤:
瀏覽次數:
108
人氣指數:
2488
累積鼓勵:
119
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
26 歲的你,在做什麼呢?
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
累
住戶回應
時間:2010-07-08 11:46
她, 50歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
時間:2010-07-07 05:33
她, 50歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*