加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,541
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
4668279
清淨淡然
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
6種「吃了不會胖」食物
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
Happy New Year
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
補腎吃黑豆核桃
作者:
清淨淡然
日期: 2013.12.31 天氣:
心情:
膀胱無力先補腎 喝黑豆核桃沒煩惱
華人健康網作者: 華人健康網 記者劉郁伶/台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月30日 上午9:56
忙碌的上班族一整天行程緊湊,最怕膀胱無力、跑廁所,跟主管開會坐不到半小時就尿遁跑出會議室;跟客戶談生意動不動就要為跑廁所感到不好意思。中醫師表示,膀胱無力乃是腎氣不足所致,想要對症下藥就得先把腎功能調理好,平日也可吃點黑豆核桃粥來保養。
腎功能失序 影響尿液生成和排出
膀胱無力是指膀胱無法收納尿液,產生頻尿、遺尿的狀況,嚴重者還會尿失禁,這樣的症狀好發在步入中年的熟男、熟女們身上,中醫師黃慧娟指出常常有強烈尿液感,頻頻想到廁所解尿,晚上一直爬起來上廁所導致睡眠品質打折扣,這些都是腎臟不健康的警訊。
你一定會感到奇怪,明明就是膀胱不好,跟腎臟又有什麼關係?中醫認為,「腎」是人體下元能量中樞,掌管身體血液、水份的平衡,腎臟是否健康,直接影響膀胱、小腸、交感神經、性器官等人體其他下元器官。當腎臟的平衡能量失序,就會影響到體內水分代謝,尿液的生成和排出都會產生障礙,有可能尿少導致水腫,也可能尿多頻跑廁所。
養成2個好習慣 自然腎氣凌人
黃慧娟中醫師補充,不只尿液的問題,任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,因此,平常應該好好保護腎臟這個排毒功臣。下列為醫生建議的生活小習慣:
1.不濫服用成藥
許多人感冒為了圖方便,喜歡自行購買成藥解決病症,但是很多藥物帶有潛在的毒性,未經醫師指示服用,長期下來可能會增加腎臟負擔,嚴重者還可能面臨終身洗腎,建議生病了還是去看醫生,透過專業診療不只能對症下藥,也減少危害腎臟的風險
2.飲食勿長期重口味
現代人大多外食,店家販賣的食物大多添加很多調味料,太油、太鹹、太辣的食物對腎臟過於刺激,盡量在飲食習慣上有所平衡,不要天天吃重鹹食物。
黑能入腎 飲黑豆核桃粥調養
中醫理論,黑入腎,黑色食物對提昇腎的免疫功能很有助益,除了養成良好習慣外,平日有空可熬煮這款黑豆核桃粥當日常保養,其做法如下:
【黑豆核桃粥】
材料:黑豆30克、黑芝麻30克、黑糯米60克、百合10片、薏仁30克、核桃2顆、大米60克、紅糖適量。
作法:
1.將材料浸泡4小時。
2.浸泡後將材料放入鍋中,可按照自己喜歡的濃稠度加水,烹煮10分鐘後關小火燜,喜歡吃爛一點的人,食材燜燒的時間可以久一些。
3.起鍋前加入紅糖即可。
【中醫師護腎Tips】
每天要盡量喝到2000c.c.的水,養成不憋尿的好習慣,如果不排斥,可多吃些漿果類的水果,像是小紅莓、藍莓、草莓、覆盆子等。食用高熱量食物要有所節制,避免攝入過多動物性蛋白質,產生過多尿酸,造成腎臟工作過勞。
標籤:
瀏覽次數:
41
人氣指數:
241
累積鼓勵:
10
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
6種「吃了不會胖」食物
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
Happy New Year