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篇名: 讓人變性感的八種食物
作者: ◦. SeCret .○	日期: 2012.06.02　　天氣: 　心情:

1消除痘痘[8-}]
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅
會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決

2防止臉部水腫[b-(]
專家建議，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）
它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓妳容光煥發
也可以增加妳血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗

3讓眼睛更明亮[:o#]
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明
每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉
專家說，對某些人來說，這份量看似很多
可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠

4迷人的放電微笑[:#]
根據專家說，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫師）
這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容

5金髮尤物[=D]
綠豆富含矽（silicon）一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密
皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用

6處理皮膚乾燥[:(]
亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器
專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑
妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤

7看起來更年輕[*)]
多吃奇異果
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程
妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣

8健康美甲[:P]
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃幾顆）
雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓妳的指甲超級堅硬的關鍵

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