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奪命喝水壞習慣： 

“你會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你

喝得水到底安不安全？你的體質該喝什麼水？三杯“救命水”有沒有

被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲” ，在現代人中佔據很大

比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。” 

喝水不安全 

　　水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論

喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下四個壞習

慣。 
　　
壞習慣一：飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦

公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放

在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實

則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲

音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會

被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內

的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌

等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲

水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。 
  
  壞習慣二：自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣，但是

你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消

毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多

種致癌化合物。建議，燒水時，不妨採取三步驟：首先將自來水

接出來後先放置一會再燒﹔水快開時把壺蓋打開﹔最後，水開後

等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准，是真正

的“開水”。 
  
      壞習慣三：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，瓶裝水所使用的

聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在

高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害

健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放

一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有

害物質進入水中。建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶

水，安全又環保。 
  
  壞習慣四：喝千滾水。“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人

燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別

喝。水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的

水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九

十攝氏度 左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最

佳飲用時間是出廠後1-15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就

不宜再飲用。