～好久上來打這個減肥日記ㄌ～
～距離上次打ㄉ大概快9個多月～

距離上次說ㄉ5公斤2個月
一直到現在10公斤
又過ㄌ8個多近9個月過ㄌ8個多近9個月
又有在瘦ㄌ一點點

最近常有有人問我你是怎麼瘦ㄉ！？
那我就跟你們說一下
基本上ㄋ怎麼瘦ㄉ，我是因為有趣看營養師才會變瘦ㄉ。
至於如果問我說我都吃啥，我也很難說。

因為我看ㄉ營養師是沒菜單低～
所謂ㄉ營養師就是在教你怎麼吃才會健康才不會變胖ㄉ人
至於怎麼吃男生和女生吃ㄉ也不一樣我也沒辦法說怎麼吃

還有每個人ㄉ體質也不一樣
我也沒辦法跟你說依我吃ㄉ方式套用在你ㄉ身上會有一樣ㄉ成效
所以我簡單低說減肥3大原則～
1.不碰油炸類
2.不吃餅乾糖果零食類
3.多喝水.適量ㄉ運動
這樣你你就可以變瘦ㄌ

如果你跟我一樣是個不喜歡運動ㄉ傢伙～
那可以試著這麼做～我不保證有效喔！
1.3餐要有澱粉蔬菜蛋白質.水果只要2種就好ㄌ〈最好早上吃〉
2.每天睡足8小時晚上12.00以前去睡
3.吃東西慢慢吃一口可以咬10～15下最好啦
這樣或許會有很大幫助有不一定
不妨試試看