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篇名: 防治高血壓健康幸福自然來
作者: 飛飛生辰八字解人生路	日期: 2013.01.26　　天氣: 　心情:

   防治高血壓健康幸福自然來

      減鹽好料理疾病遠離您

   十大死因中與高血壓有關或密切相關的慢性病占

總死亡人數的三分之一,而平均每天約有5人死於高

血壓性疾病.高血壓被稱為無聲的殺手,其症狀雖不

明顯,但相關的併發疾病(腦中風'冠狀動脈心臟病'

主動脈剝離'心臟衰竭'腎臟衰竭等),卻是造成死亡

或殘障的重要原因.根據國民健康局的統計,國內15

歲以上高血壓盛行率為21.4%,且隨著年齡增長而遞

增,40歲以上為35.0%,而65歲以上更高達每2人就有

1人(56.6%).

        "鈉"該怎麼吃?

   衛生署建議每日食鹽不超過6公克=1茶匙食鹽(5

cc),可幫您降低高血壓.

   少吃鹽是控制高血壓的關鍵,指的就是"鈉"的作

用,鈉可以從自然食物'加工食物'調味品或某些藥

物中獲得,而其最主要來源是食鹽.調味品中的鈉含

量如何換算呢?


     * 1茶匙食鹽=2湯匙醬油

     * 1湯匙食鹽=5茶匙味精

     * 1湯匙食鹽=5茶匙烏醋

     * 1湯匙食鹽=12.5茶匙番茄醬


       高齡長者更需"少鹽'低鈉"

          飛飛關心您 !

       多勞動'多慢走'多流汗'多喝水!

       願祝您平安健康快樂甲到老老老!

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