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篇名: 寒天生熱運動法
作者: 每年都要學一種新外語 日期: 2013.12.15　　天氣: 　心情:
先穿上長褲長袖襪子，仰臥起坐到受不了脫襪子（大約一百下）

繼續作到冒汗脫長褲（此時約兩百下）

再接再勵，直到全身冒汗脫長袖（總結三百下）　　
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