今天..夠了吧..-楊媽媽~吳小姐│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 今天..夠了吧..
作者: 楊媽媽~吳小姐	日期: 2010.09.28　　天氣: 　心情:

今天騎了六公里的路程去跳一小時的有氧運動....

跳到最後..有些無力了 [:|]

再騎六公里回家......

騎腳踏車十二公里+一小時有氧====今天的運動量..應該夠了吧.. [:(]

其實有點快虛脫的感覺...哈哈....

真遜... [:u]

小胖說..運動後的一個小時內是黃金期...一定要補充~低糖、低鈉、高纖維的食物

意思是...會幫助修復肌肉..肌肉量增加了...基礎代謝率就增加..

基礎代謝率增加..就會瘦..意思是這樣啦... [:E]

看來這次的比賽小胖獲得的不少..我也跟著..吸收一些..不錯~不錯 [=D]

今早還在拉~~ [(-*]

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