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篇名: 白湯排毒法
作者: 安安安啦	日期: 2013.03.03　　天氣: 　心情:

一天五杯熱水，完全排毒！一天1.2至1.5公升的量最適中。
日本藝能界流行白湯排毒法，日文的湯就是熱水，白湯就是
什麼都不加的熱水，藉由溫熱的水讓身體熱起來，每個人都
做得到，不用花錢，藝人千葉麗子推薦後，許多藝人紛紛倣
傚，成為一股風潮。

喝熱水效果：
1.促進新陳代謝
喝熱水能刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官活動，
擔任排毒重責大任器官的活性，血液輕鬆的運輸氧氣與養
分到全身，促進新陳代謝。

2.調整味覺
開始喝熱水，感覺溫水的甜味，逐漸地對於食物味道越來
越敏銳，吃一點就有吃東西的實感，避免暴飲暴食。

3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，囤積體內毒素排出體
外，除利尿外，體內水分的調節，改善便秘、加速排汗，
達到排毒效果。

4.飽足感
熱水慢慢喝，能獲得滿腹感，吃飯時搭配食物一起喝，更
能夠增加飽足感。

5.幫助消化
暴飲暴食影響消化，無法消化的食物，囤積在體內，熱水
刺激胃的蠕動消化，幫助囤積的老廢物質排出。

6.沉澱心情
除身體機能調整外，熱水也具有精神層面排毒的功效！喝
熱水能緩衝忙碌工作，消除壓力，讓你神清氣爽。

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