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篇名: 抗老的方法(轉貼)
作者: 散宜生	日期: 2012.06.13　　天氣: 　心情:

抗老的方法
抗老的七步驟
講到抗老
為什麼會老化
經常有人說抗氧、抗氧，是什麼意思呢

在此先向你們做一個非常簡單的化學分析
每當我們呼一口氣就會有許多"MINUS"產生
久了以後皮膚就會變成不好
也會對你器官不好
我們所說的抗氧
抗氧就是它有很多很多的"PLUS"來中和那些"MINUS"
基本的道理就是這樣(正面來中和負面)

這裡有七個抗老步驟和大家分享
第一、健康的作息和生活習慣
把它當作生命的一部份
就像你每天刷牙洗澡一樣
對身體的健康非常重要
因為有健康的身體才能讓我們有多餘的能量去修行
所以我們要把身體當成非常重要的
人身難得
我們要好好的保護身體
因為身體就像汽車一樣
用久了機器也會壞的
所以把自己的身體當好車一樣
好好保養也是非常重要的
不要去怕它
我知道有些人想說不要去管它
有時候其實是在壓抑自己心裡的一種恐懼感
要尊重你的身體
當你感覺到身體有毛病的時候
就是你的身體在對你抗議的時候
有個小故事
我先生有頭痛的習慣
每次頭痛他就吃藥
我常常跟他說
你要去發現為什麼會頭痛
要去找出頭痛的根而不是一直吃藥
吃久了身體會產生抗體
這樣你就要吃得更多
或今天吃Tynanol明天換吃Advil後天又換別的
當你生病的時候你要找出病因
是吃不好或是太累了
還是睡不好
或其他的原因
要去找出它的根本
才能對症下藥
這些都是因果關係

第二有正常的生活習慣
要注意心理的健康
學佛是最好的調節劑
學佛可以讓心情平靜
可以讓你對世上的一些不公平或怨恨看得比較淡

第三要注意心理及生理健康
人到一定的年紀要特別注意
女生要做乳癌檢查
男生要做攝護腺癌檢查
要經常運動
西方人注重有氧運動
有氧運動基本上是要你的心臟能跳到一定的次數
當西醫說你要做有氧運動時
意思就是說心跳要到一定的標準
有些人覺得奇怪為何一直運動體重卻掉不下來
那是因為你的心跳沒跳到那個標準
如果你的心跳達到那個標準
就表示你運動得夠了
以東方的角度來看
是以禪修、靜心、呼吸等使生活變得簡單化
我常常覺得房間乾淨心就乾淨
你到底有多少衣服、有多少鞋子
那些東西你能用到什麼時候
如果太多就把它布施了吧
我們去外國人家他們都很乾淨整潔
而我們東方人的家總是有很多很多的東西擺在外面
我認為只要房子乾淨心裡就乾淨
所以希望大家把生活變得越來越簡單化
生活簡單化也是一種抗老的方法

第四是削減生活壓力
現在我們生活在一個大環境裡
空氣已經沒有以前那麼乾淨了
水也沒有那麼清澈了
可是我們如果注意環保
注意整個大環境的資源運用
我們還是可以使得這個世界變得更乾淨
減少環境污染

第五是我們今天講的有關營養
要以不油膩最天然的方法來飲食

第六是另一種非常簡單的方法──為色彩加分
如何吃呢
東方人有很多偏方和獨特的見解
基本上我不是這方面的專家
可是我們可以用一般常識來看
基本上藥補不如食補
食補並不像藥補那麼強烈
通常大約要吃三個月以後才能見到效果
不要太相信別人的偏方
我記得有人聽說蘆薈可以減肥、養顏美容
她每天就只喝蘆薈水
結果喝到脫水送醫院
偏方反正是食物不像藥物那麼強
大家不妨用三個月的時間試一試
但是如果你病得很嚴重的話
我覺得還是去看醫生比較保險
食物是一種調劑和一種生活的方式
是一種對生命的尊重和對生活的態度
如果你能採用食補當然是比較好
只是過程會比較慢
對於彩色加分
基本上可以規定你自己每天至少吃五種顏色的食物
食物一般有紅色、綠色、白色、紫色、黃色、藍色、黑色及咖啡色等
每天以吃到五種顏色的食物為標準
這是一種非常簡單的方法
一種顏色以半杯到一杯為標準
植物的顏色是它們用來保護它們自己的
就像動物的保護色一樣
所以我們選擇水果蔬菜的時候
選顏色越深的越好
這也表示它們的成份越濃、越強烈
每天至少五色
七色更為恰當
你的飲食是屬於那一種顏色呢
我們來看一看
黃色是玉米
紅色是紅蘿蔔
綠色是青菜
紫色是茄子……等等
白飯不是白色的
因它已經加工過
我們應該吃自然的糙米
五穀米非常好
蕃茄為什麼會留到現在
就是因為它好啊
如果它不好的話
早就被淘汰了
多吃蔬菜水果
聽起來好像是老生常談
每個人都會
但是西方的研究結果發現
光是告訴你吃蔬菜水果一般人不容易了解
所以換一個方法告訴你為什麼要吃蔬菜水果
別人一聽認為這麼有水準
但是告訴他們說蕃茄可以預防攝護腺癌
子宮頸癌及腸胃癌等
他們就會多吃蕃茄
最近的蕃茄和綠菜花都變得好貴
莊嚴寺有一位朋友問我說
東西是要生吃好還是熟吃好
煮熟的食物很多養份都破壞掉了
我的回答是看情況而定
譬如紅蘿蔔必須加熱才容易吸收
綠色的蔬菜如果加熱太久的話
顏色就會變黃
養份就沒有了
所以我認為採用中庸之道看情況而定
綠色它可以有效預防心臟疾病及癌症
像綠菜花、菠菜等都有很多葉酸
葉酸可以讓你比較不會煩躁
對腦力比較好
講到想到黃色
就想玉米就想到可以保護眼睛
再來是橘紅色
橘子和紅蘿蔔
想到橘紅色就想到紅蘿蔔素
紅蘿蔔素對皮膚好還有預防癌細胞的產生
橘黃色就是維他命Ｃ
比較酸的東西
可以消炎消腫
像過敏皮膚不好
橘黃色的蔬果就有消炎消腫的作用
想到紫藍色就想到桑聖、藍莓、紅莓
就想到它對白內障、對眼睛、對尿道感染是比較好的
還可改善血液循環及記憶
講到白綠色的蔬果就是修行人比較不吃的蔥跟蒜
但在西方人的看法是蔥薑蒜有增加免疫系統的功能
還可以降低脂肪
白色的食物例如山藥
它有植物性的荷爾蒙
因此更年期的女性可以多吃一點山藥
黑色的食物如牛蒡

第七是注意環境污染
尤其是水和空氣。

[X-)] [X-)]感恩網友的喜心分享 [:%%] [:%%]

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