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篇名: 高抬貴腿 " 以維健康!!!
作者: 武飛~法律小幫手	日期: 2007.12.06　　天氣: 　心情:

高抬貴腿 " 以維健康 +年輕化學!!

只聽說過高抬貴手，這 "高抬貴腿 "卻也是有效的健身之道。

據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧

妙所在，就是她掌握了 "高抬貴腿 "的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿

高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。

近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2 - 3次，每次5 - 10分鐘，

就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。 專家們研究指出，當一個人的

雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿

得到放鬆， 同時有利於心肺的保健。

睡前上半身放輕鬆再抬抬玉腿 (停空幾秒)很好入睡喔!

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