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篇名: 你有固定運動習慣嗎?
作者: 小雨	日期: 2017.06.13　　天氣: 　心情:

最近1年養成進健身房運動的習慣(每周3-4次每次一小時目前以瑜珈和有氧運動為主)

健身房有氧課程學員中20多歲的人占少數,我這種年紀或者再大一點的人居多
因為年輕人可能比較沒有身材走樣的問題
另外,他們也比較沒空吧(忙工作.約會.帶小孩)

所以我只要看到20幾歲的女孩勤運動就會覺得她們很不一樣
時間會說明一切

真是沒有醜女人只有懶女人

我常常在瑜珈課時看到60幾歲的阿嬤腿劈成一直線.就為自己硬摳摳的筋骨感到慚愧(人家是做很多年瑜珈課的)

我媽生了7個孩子, 一個夭折

剩下3男3女,我身體最差

記憶中,我小學常因為上課病倒被老師用車載回家(我媽沒有時間照顧我托鄉下外婆幫忙),中學時回到台北家中一個小感冒我就請假半個月

因為常生病知道生病痛苦就非常害怕生病

而我那些兄弟姊妹們連個小感冒都不常見

然而

30年過去
大我4歲的姐姐腦溢血過世
而小我2歲的妹妹.43歲就停經且頸部長骨刺需開刀(但她選擇先打類固醇止痛)
哥哥他們也有些筋骨方面問題(男生必較不會談這些所以詳細狀況不清楚)

而我今年的健檢

醫生說:恭喜妳.非常健康.不太會有任何慢性病問題

我父親40歲就糖尿病.50歲心肌梗塞.60不到過世

我媽也是40多歲就有骨刺問題.現在70歲連走路都困難

最怕生病的我,30幾歲就減少肉食以及油炸食品

每天早上一定一大杯蔬果汁

每個月至少讀5本書(因為精神生活好壞會影響免疫力)

但是因為單親帶孩子.運動這件事沒有很持續在做

直到去年.我女兒大學畢業回來, 在外4年飲食不正常,每周掛病號

我決定把她從頭到尾好好整理一番

除了減少外食,我幫他準備輕食午餐便當.還帶她一起去健身房練身體

才短短一個月,已經不需要再到醫院掛號

而我衣服也從M回到S

(前幾年真的是放任身材向2旁發展)

佛教說因果

任何事情離不開因果

你現在的行為與決定10年後再來看,就如以下三毛文章所說:將是另一種人生

我們家出生時最難帶的孩子(我媽到現在每次見到我還是愛念這個)

30年後卻逆轉為最健康的

我現在對於愛情公寓留言給我的人習慣問對方

請問:你有固定做什麼運動嗎?你習慣吃甚麼食物?

為何問這個?

說得現實點,除非沒得選沒有人喜歡好不容易帶大孩子卻要把餘生用來照顧一個老孩子

你要別人愛你之前你得先愛自己

我注重身體保養, 因為不希望老來拖累家人

三毛的文章

運動與不運動的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質區別；隔五年看的時候，就是身體和精神狀態上的巨大差別；等到十年之後再看，也許就是兩種不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！

三毛說：「書讀多了，容顏自然改變，很多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在的氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」

運動也一樣，你運動過的從來都不會欺騙你，你健康的身體、樂觀的精神、旺盛的精力，誰都可以感受到。所以，要麼讀書，要麼運動，身體和靈魂，必須有一個在路上。

懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沈；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

時光很奇特，它給了你閱歷、經驗、福氣，同時也給了你衰老、皺紋和消沈；它剝奪你對青春的渴望，拉深了你和照片之間的鴻溝。你開始明白，你的容顏終究會敗給時間。

請不要說：等我有時間了，就能運動了；等我賺夠錢了，就能孝敬父母了；等我有空了，就能陪你了；等我發達了，就能行善了。

因為，等到我們有錢了，健康已經沒了；等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了；等到我們真正有空了，愛人已經離開了；等到我們發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以，不必等！

運動重在自強不息，速度和距離只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心，表達一種堅韌不拔的人生態度。走路，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！

生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷口當作自己的痛處。自己選擇的路就向前走，再苦再累也別停下。這一生你只需要認真努力地工作，堅持鍛鍊身體，心安理得地生活。

最後請記住：清醒時做事，糊塗時運動，大怒時休息，獨處時思考，時間會在你身上刻畫出努力的痕跡。

標籤: 動作片

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