抓 台灣白牡丹 2007/10/9
不是警察抓小偷，
不是情人抓住你的心，
是抓地。
話說八月份拜訪了一趟喜馬拉雅山，
GURU教了登山十字訣：
上山八字開，
下山橫步來。
——上山儘管放開步伐走，
下山就要橫著步子走下來，
但不管上山或下山，
腳趾都要「抓地」，
就像赤腳走在滑溜的地上，
必須把五根腳趾全部扣住地面，
用力抓地。
——這樣的爬山方法，
讓我輕鬆愉快地在
喜馬拉雅山
的三、四千公尺山中
走了十多天。
今天 修剪腳趾指甲 竟然意外地
給了我一驚喜
——多年來兩根腳拇指的
指甲中間裂痕不見了
——指甲整個完美無缺陷，
真是太高興了！
——一趟喜馬拉雅山行，
又多添一項喜悅！
可以每天４～６點在新鮮空氣處， 做深呼吸３～ｌ０遍 （請參看台灣白牡丹所寫過的「呼」「吸」）， 另外，當您吸氣時緊握拳（姆指在外）， 呼氣時鬆開。
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