週末去診所, 護士小姐用粉紅儀器幫我測量一下, 晴天霹靂, 我果然是個胖子,
BMI: 19% <----很OK
脂肪: 28% <-------傻眼, 人家吃這麼清淡努力控制體重, 居然1/3都脂肪
果然, 減肥常常減的不是脂肪, 很多體重很輕, 脂肪%很高的統稱'假性肥胖', 上網查了一些資料, 造成假性肥胖的原因很多, 不當的減肥, 生活習慣飲食不正常, 缺乏運動...好吧, 承認我很少運動, 其他都還算正常...天啊..怎麼辦ㄋ..無法忍受自己這麼的'肥', 真的改做些改變了..
1. 用爬樓梯代替電梯 (上下3樓比較不傷膝蓋)
2. 訂了一箱每朝健康茶 (最近同事很流行喝, 雖然不信靠喝茶能變黃金比例3比8拉, 不過聽說能降低脂肪%, 倒是可以試看看, 無糖的飲料也比較健康)
3. 繼續控制飲食, 拒絕油炸高油脂
再加一點..
4. 努力攝取蛋白質(喝豆漿,奶製品,魚肉,豆類), 才不會減肥減錯地方..
哀, 這就是為什麼我想要生兒子, 因為..做人很辛苦, 當女人更辛苦, 當一個像我這樣自我要求的女人更是累上加累...
人活著, 為什麼要這麼累ㄋ...SO..偶爾還是要寵愛自己, 對自己好一些, 別太苛求, 這樣才不會過累而沒有繼續走下去的力量...也需要尋找那個讓自己快樂的理由...
今天, 你快樂ㄇ?
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接受彼此的現狀,爭取長期的享有而非短期的佔有
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住戶編號:1427128
檢舉原因
心情: 
