【舒緩減壓的10個小方法】-黃映茂│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【舒緩減壓的10個小方法】
作者: 黃映茂	日期: 2011.06.24　　天氣: 　心情:

①一次只擔心一件事情;

②每天集中精力幾分鐘;

③說出或寫出來你的擔憂;

④不管有多忙碌，一定要運動;

⋯⋯⑤睡個好覺或者去享受按摩的樂趣;

⑥放慢說話速度;

⑦不要太嚴肅;

⑧不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋;

⑨讓自己徹底放鬆一天;

⑩至少記住今天發生的一件好事情。

「當路途不順遂、挫折恐懼出現時，

多想想那些為你鋪路的人，

還有那些需要靠你為他們鋪路的人。

絕不要讓挫折左右你的人生。」

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