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篇名: 0624 減肥日記
作者: 咩	日期: 2010.06.24　　天氣: 　心情:

大頭去大陸後，我告訴他等他回來我會瘦二公斤
哈......
老娘我的高峰期是52.6
至今已經瘦回50公斤了
我感動到想哭
要再努力一點
希望七月份可以瘦到46

回到婚前我那小蠻腰
等大頭回來後嚇一大跳.....

最近為了減肥，我整個人就像是瘋子一樣
早餐與午餐每天都到7-11買
然後一樣一樣比較熱量
最後飲料選擇的是無糖燕麥、無糖豆漿、無糖優諾乳、脫脂鮮奶
切記....千萬別喝飲料....平常飲料店的飲料真的很可怕
如果真的想喝~~那請喝三分甜或無糖的吧.....
食物....早午餐基本上都是不吃啦~~~但真的很想吃的話
就去7-11買鮪魚夾心...或是沙拉~
反正就是乖乖的看熱量就對了
還有近期有與我出門吃飯的朋友應該都知道
我都不點餐的
就和你們分著吃
再來.....
就是最恐怖的晚餐了
因為晚餐我婆婆都會準備
所以就一定得吃
但吃的時候~~~我都會飯裝得非常非常的少~~
然後為了怕被念就一定要先把菜裝滿碗~~~婆婆看到就會以為我吃很多
然後.....就是慢慢吃
因為慢慢吃你就會感覺飽
之前看到的知識啦...像我以前都吃太快，
其實已經飽了但我的胃發佈飽的訊息還來不及傳達到大腦，一不小心就吃過頭
所以...就是慢慢吃
湯...千萬別喝~~~湯是最可怕的東西
我個人覺得還滿不錯的
因為我沒有瘦得非常快
還是有在吃
然後還有用安安的方法...就是不斷的喝水
肚子餓的話其實也可以泡麥片~~這樣就會有飽足感了
真的很想要吃東西的話....我還有一個變態的絕招
就是照吃....在嘴裡咬咬咬，但是不要吞下~~~~
個人覺得還不賴，可以滿足想吃的感覺....
但是又沒有吃下肚

以上就是我這一個半月來的減肥心得
想減肥的女性請和我一起努力吧.....

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