一、看頭：

　　1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；

　　2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和VA；

　　3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸

　　4、經常掉頭發，補卵磷脂；

　　5、頭髮開叉，補VE；

　　6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；

　　7、頭痛，補B族，VC、VE；

　　8、腦中風，補VC、VE；

　　9、頭暈，補錳

　　10、防止白髮，謝頂，補生物素；

　　11、青春痘，補VE，VA

　　二、看眼睛：

　　1、眼球發黃，肝臟不好，補VE

　　2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

　　3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片；

　　4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿蔔素A)；

　　5、夜盲，結膜上皮角化，補VA；

　　6、眼結膜充血，畏光，補B2；

　　7、眼畢脫氏斑，補VA；

　　8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿蔔素；

　　9、預防近視眼，補鈣鎂片；

　　10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉；

　　11、看電視睡覺，補蛋白質粉　　

　　三、看耳朵：

　　1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE；

　　2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；

　　3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族；

　　4、耳朵癢，補VE

　　四、看鼻子：

　　1、鼻炎，補B族和VC；

　　2、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族；

　　3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補VE；

　　4、鼻竇炎，補VC、VA；

　　5、鼻出血，補VC

　　五、看嘴：

　　1、口乾舌燥，預防口角炎，補B 族；

　　2、舌頭發紅，補B 族；

　　3、牙齦水腫出血，補VC；

　　4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族；

　　5、咬舌子，說話不利索，補B族；

　　6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

　　7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族；

　　8、舌尖發紅，草莓舌，補B族；

　　 9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補VE ；

　　10、口臭，補VB、VA；

　　11、風火牙痛，補VC

　　六、看手：

　　1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；

　　2、手指尖中間發黑，補B 族，鐵；

　　3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；

　　4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；

　　5、手指甲軟，補卵磷脂；

　　6、手指關節肥大，補鈣鎂片；

　　7、手指關節發紅，補VC；

　　8、手上長繭，缺蛋白質；

　　9、手指甲凹陷上翹，補鐵；

　　10、手指甲有白點，補鋅；

　　11、手腳冰涼，微循環不好，補B族，VE；

　　12、手指甲易斷，補鐵片；

　　13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC；

　　14、指甲又幹又脆，補VA和鈣鎂；

　　15、灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌

　　七、看皮膚：

　　1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂；

　　2、冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

　　3、皮膚乾燥，毛囊角化，補VA；

　　4、皮下出血，補VC；

　　5、水腫，補蛋白質，VB6；

　　6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。

　　7、皺紋增多，補水，蛋白質；

　　8、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補VB；

　　9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA;

　　10、腳氣，補B族；

　　11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片

　　12、預防粉刺、雀斑，補B族；

　　13、皮炎，補VB2；

　　14、扁平疣，補VE，VA；

　　15、傷疤，補VE；

　　16、傷口不癒合，補VE

　　八、看全身

　　（一）婦女

　　1、女同志來月經嘔吐，缺鐵，補鐵片；

　　2、不孕不育，補VE，蛋白質；

　　3、女同志彎腰痛，附件有問題，補維生素A、C、E；

　　4、女孩經疼，補鈣鎂；

　　5、婦女陰癢，補VB2；

　　6、月經不調，VB2；

　　7、防止流產，補蛋白質，VE；

　　8、更年期綜合症出汗，補蛋白質和VE

　　（二）小兒

　　1、小兒尿床，補鈣鎂；

　　2、佝僂病，補VD、鈣；

　　3、小兒麻痹症，補蛋白質，VC；