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ღ貴妃ღ
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篇名:
健康
作者:
ღ貴妃ღ
日期: 2007.07.19 天氣:
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昨天上了一些有關健康的課程，老師教了我們許多有益的觀念，還教大家該如何正確地有效運動以達到瘦身的目的，聽下來十分簡單，但實際上要去執行，除非真的很有毅力的人才做得到，不然肯定都是三分鐘熱度而已。方法是持續性的有氧運動，好比說是快走30分鐘要有微喘的現象才有效，連續騎腳踏車1個小時不停、跳韻律操30分鐘…等，看似輕鬆卻很考驗人的耐力，效果給需要減5-10公斤的人很大的期許，希望我也能持續啊！畢竟女人總是想再多瘦個一公斤也是值得的。
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