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篇名: 生活規律非常重要
作者: 艾咪 日期: 2010.10.16　　天氣: 　心情:


美康乃爾心理系教授馬思提出:「規律對設定生理時鐘非常重要」



每天定時上床非常重要
如果做不到


試試定時起床
睡眠節奏就會與生理節奏相符


千萬別睡回籠覺
會讓生理節奏更混亂


一旦睜開眼，不猶豫就起床
週末仍保持這樣的規律


馬思教授建議:
不得已熬夜，仍要在固定時間起床，中午睡個小午覺補眠


好的生活作息 經營健康之本
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住戶回應
 
時間：2010-10-16 08:01
他, 99歲,台北市,服務
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