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篇名: 讓壞習慣成為歷史！讓好習慣成為
作者: sunflower	日期: 2011.03.30　　天氣: 　心情:

在辦公室的同事間稍加留意，你可以察覺人類形形色色的習慣──某甲習慣把文案堆積在桌角右上方；某乙習慣於早晨灌下兩杯咖啡；某丙上洗手間一定撕下三張擦手紙；某丁最會巴結上司。

在繁忙的十字街頭紅綠燈前佇足片刻，你也可以觀察到芸芸眾生的生活習慣──某甲利用那卅秒替自己畫眉上妝；某乙利用那卅秒吃幾口三明治；某丙利用等紅綠燈時刻刮鬍子；某丁緊鎖眉頭，不耐煩地猛按喇叭。

這些生活細節的習慣也許無礙人生得失，但有些人生態度的習慣卻足以決定個人前途的成敗──比如，一個人的思想習慣是消極，還是積極；面對挫折是放棄還是奮戰；為人處世是多懷疑還是多信任；做事是敷衍了事或是認真負責，這些習慣具有決定人生命運的力量。一個人培養出健康優良的習慣，他有可能成為成功的吸鐵石。一個人落入壞習慣的模式，他很可能墮入失敗的惡性循環裡。

習慣與效率
習慣是一種頑強的生活模式，有其時空上的一致性，常常會進入一個人的潛意識範圍，以直接反應的方式表達在生活中。因為習慣性的動作可以節省精力和時間，這種自動化的反應是個人或社會有效性的分界線，良好的習慣能產生高效率的成果，卑劣的習慣則導致低效率的狀態。

習慣的本身就像地心引力一樣，是中性的，如何使用它才決定它的價值。當我們不慎撞翻了玻璃杯，使它從桌上滾落到地板，摔得粉碎，這同樣的重力可以打破玻璃杯，但也可以幫助你開車急轉彎時，身體仍能牢靠地坐在車座上，而不致傾倒。習慣就像重力一樣，既可以破壞，也可以建設，端看你如何使用它。

社會的安定，在某種程度上是依靠約定俗成的習慣──比如開車，你必須養成留在自己車道，不隨意忽左忽右的好習慣，以保障自己和別人的安全。

比如做父母，你必須養成負起養育兒女責任的好習慣，以保證生命繁衍的確定性。比如工作，你必須養成尊重上司權威的好習慣，以保持公司營運效率的最佳狀態。比如保健上，你最好養成運動、刷牙、洗澡、休息的好習慣，以保有強健的體能。

好習慣舉例
如果你已享有下列好習慣，恭喜了，你的人生有較佳機會風調雨順：

認真工作的習慣，是你事業成功的基礎。

量入為出，適當儲蓄的習慣，是你財務自由的保證。

每星期日上教堂敬拜神的習慣，是你每週心靈力量更新的來源。

負責任而不是抱怨的態度，為工作升遷創造了機會。

多替別人設想，運用同理心的習慣，是美化人際關係的潤滑劑。

每天安靜讀經祈禱的習慣，是你心靈與神共鳴的契機。

以樂觀態度來面對人生逆境的習慣，為美好人生創造了向上的轉折。

壞習慣嘴臉
有些人生習慣卻具損人害己的殺傷力，一旦養成將後患無窮，不能不嚴加防範，比如：

吸食麻醉品的習慣，短暫的心理麻痺，換來了長期的心靈癱瘓。

酗酒的習慣，以酒精來逃避愁煩，只會引發更多的空虛。

濫交的習慣，發洩性慾是感染疾病的最快途徑。

拈花惹草的習慣，不負責任的交友態度一旦養成，至終聰明反被聰明誤。

發怒洩恨的習慣，將親朋好友驅逐得遠遠的。

將小難題擴展成大災難的憂慮習慣，足能消耗掉我們大量的情感力量。

佔別人小便宜的習慣，自私的人不可能成為大企業家。

背後說長道短的習慣，製造了人際關係的緊張。

好吃懶做的習慣，是貧窮的主要成因。

半途而廢的習慣，消滅了成功的機會。

改造習慣四妙招
如果在你的人生旅程中，有些壞習慣已經不知不覺養成，但你下定決心依靠耶穌基督的力量，破除舊習慣，重建美好的新習慣，下列方法必大有助益──

1.消除舊習慣的最好方法是，建立一個好習慣來取代。
培養積極思想的好習慣，消極思想的壞習慣自然就消失，培養一種努力上進的好習慣，那萎靡放蕩的壞習慣就不易有存活的可能。就像信仰耶穌基督，光明喜樂自然內住你的心靈，黑暗勢力裡的鬼魔邪靈則不易侵犯你。

2.除舊佈新需要極大的情感動力。
單單想要改變習慣，不見得能大功告成。即使知道怎樣改造習慣的方法，也不能保證順利達成目標。習慣本身具有巨大的惰性，不易馴服。燃起巨大動力的最佳方法是，花一段時間在上帝寶座前禁食禱告，直到心靈的座標轉移；以永恆的視野來取代短暫的眼光；以聖經的價值觀來取代世俗的價值觀，成功的可能性將會大增。

3.建立你的支持網。
戒酒協會常用小組見證會來鼓勵當事人的士氣。個人的決心，加上配偶、家庭、朋友、教會肢體的支持，能大增動機力量。就拿減肥來說，許多研究顯示，瘦身成功的鑰訣是擁有志同道合的支持網。

4.堅持到底的毅力──時間是成功的要素。
身體和心靈的習慣改變，都需要長時間的投注心力。許多研究顯示，大體上需要21天來調適。咖啡上癮、吸毒或酗酒者，開始戒除舊習慣時，身體會有不舒服的反應，直到21天後，身體或心理才回歸到正常狀態。這是因為生理或心理都有尋求「恆常狀態」的本能，以減少變化，增加穩定為生存要素。因此至少堅持21天的毅力是絕對必須的。

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