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仲夏夜

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篇名: 三慢四快
作者: 仲夏夜	日期: 2011.06.24　　天氣: 　心情:

1.吃飯速度慢一點：一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃15分鐘以上。
2.脾氣上來慢一點：在發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，都有助於消解不良情緒。
3.心臟跳得慢一點：心跳越快，壽命越短。健康人能夠每天用1小時步行4公里，即可刺激迷走神經，減慢心跳速度。
4.走路如果快一點：快走成為一種運動方式，毫無疑問，它會讓身體變得更健康。

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