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篇名: 很想瘦嗎?
作者: bear	日期: 2013.02.16　　天氣: 　心情:

有人說減重很麻煩,但心態及毅力決定一切,但想又瘦的話一點也不覺得吧~
減重的方法很多種就是問自己想要哪一種,每天均衡的飲食很重要,
也要節制食用量,三餐一定要吃,不要有一餐沒一餐,因為身體是自己的,
自己的狀況自己最清楚,每天最重要的就是要運動,也就有氧,有氧時間越長,
消耗的卡洛里就越多,每天運動得時間要越來越多,身體是有記憶的,每次時間一定要拉長,
接下來就要靠自己的恆心及毅力了,最好長朋友一起,不然一個人很無趣的,
大家一起加油吧^^

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