分手後該如何自我調適(轉)-羊羊│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,363 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:597862

羊羊的日記本

快速選單

友情... 《前一篇

後一篇》愛別人時請先懂得愛自己

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 分手後該如何自我調適(轉)
作者: 羊羊	日期: 2010.10.21　　天氣: 　心情:

和一人戀愛，可能在一瞬間發生，但要跟一個人分手，卻不像切菜剁肉那麼簡單。
面對「情變」，你有很多種選擇，可以呼天搶地死不放手，也可以蕭灑揮揮衣袖，
不帶走一片雲彩。有人大哭三天又是一條好漢；有人痛徹心扉之後從此遊戲人間；
有人必須馬上找個墊背的人來陪；有人事隔多年依然覺得舊愛最美。每次看到那些仍
在苦海中掙扎的男女，聽著他們說著類似的糾結和傷痛，總會讓我想到三個字─斷腸人。

「斷腸人」最大的共同點就是：「言行不一」。也就是嘴上不斷說著自己已經沒有沒事、走出
傷痛，行為表現卻恰恰相反，而且一旦被戳破還會反覆以同一句話來掩飾「沒辦法，忘記他（她）
我就是做不到。」
我不會笑斷腸人太癡或太傻，也知道對許多不習慣也不想選擇速食愛情的人來說，要他離開或放棄
所愛比切腹還難，尤其是受情勢所逼，想愛卻不能，被迫切割的那一種分離。療傷期間柔腸寸斷的滋味，
相信許多的人都嘗過。不是每個人都做得到提放自如，有些人可以很快又「活過來」，有些人可能好幾年
都拖著半條命。要不要繼續當感情的囚鳥或困獸，和本身的意志力和意願有關，至於分手後該如何自我調適？
以下有四點建議：

方法一　不要再追問為什麼
很多時候，分手的原因很模糊的，不管怎麼追問，對方都只是用「我們不合適」的說法搪塞，
果真如此的話也無須再追究，因為你可能永遠都無法確知真正的原因。
世事無常，就接受分手的事實吧！試著轉移注意力，多和家人朋友出門走走、上一些之前想學卻一直
沒時間參與的課程，或是出國旅遊。很多人說一定要馬上找個備胎來墊檔，不然很難跳出難過和寂寞，
喔喔，別害了那隻可憐蟲，人家原本日子過得好好的，還是別擴大災區範圍，在還沒有真正走出上一段感情的烏雲之前，
太快陷入另一段關係只會帶來更漫長的黑夜。

方法二　向悲傷情緒說再見
如果一直想著自己被拋棄，和友人聚會的話題一年到頭總是離不開惱恨，非要大家陪著你數落對方的惡行、
臭罵「ｘｘｘ是個大爛人」，或是和同事到ＫＴＶ慶生時毫無預警遞放聲大哭，這些行為不單對跳出過往沒
什麼幫助，個人的人際關係也會大受影響。沒有可以回答你「為什麼當初愛得那麼堅決，現在說變就變」，
也沒有人喜歡在辦趴時有人突然崩潰，搞得大家傻眼，所以最好再剛分手的那一個月發洩個徹底，好好把眼淚
一口氣飆完，然後重返人間。

方法三　跳出恐懼和不甘心
失戀的麻煩之一是容易帶來負面想法，斷腸人常會患得患失得很嚴重，被一大推的「害怕」恫嚇，怕以後
再也找不到比他更好的對象、怕沒人陪、怕離開對方後會頓失依靠，怕就這樣子下去有一天會變成孤獨老人，
太多莫名其妙的恐懼排出倒海而來，忘了從前沒有他的日子也不是真的那麼糟。如果是因為欺騙或是背叛讓戀情
告吹，更容易被不甘心和悲傷困住。其實許多的事情都只是假想「生活裡沒有他」並沒有那麼可怕，只是需要
點時間戒掉對對方的依靠和習慣。

方法四　舊人不去新人不來
有些人雖然沒有老是自怨自憐，卻整天死氣沉沉，感覺得到是掩著傷口故做堅強。究竟有沒有真的「離開」前一段關係
，其實旁人看得很清楚，最怕就是看到那一種失戀就失了魂的人，像個堅持要買某個玩具不然就抵死在地上耍賴的小孩
性格讓人害怕。從拒絕相信兩人已經分手，慢慢接受事實，到開始習慣一個人、重新找到新生活的步調，是一段慢長艱辛
的旅程，而執著，就像是個綁在腳上的鉛球，會人無法前進，也無意留意身邊的風景。所以個人強烈建議失戀者做最好設定
一個停損點，早點「認賠殺出」，才能迎接新的開始。

有人說無法想像下一個戀人會更好，因為不斷會想起過去的甜蜜，而且生活裡處處是對方的影子，
很難走出無奈、不甘和悲傷‧‧‧‧。但天總是會黑，人總要離別，該放手時就放手，經過一次又一次的熬練，
你會發現自己會越來越堅強、復原的速度越來越快，也終究會發現，張開手之後擁有更多！

標籤:

瀏覽次數:209 人氣指數:7409 累積鼓勵:360

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：