Ｍ小姐今年二十六歲，是東京都心某大企業的上班族。人長得很漂亮，但不知道為什麼朋友很少，到現在一次戀愛經驗也沒有。Ｍ小姐來找我的談話內容是：她喜歡上同一課的Ｉ先生。但是他對Ｍ小姐完全沒有興趣，即使有過幾次接觸，也是看都不看她一眼。她說：「希望他能注意我，並約我出去。」

進一步了解過後，發現Ｍ小姐個性內向，而在與人交談時，多半在批評他人或社會情勢，以及對工作的不滿與抱怨。因此，同事們會不知不覺遠離她，讓她內心感到寂寞。雖然是位大美人，工作能力又強，但如果說出來的話都讓人覺得不愉快，人們自然會敬而遠之。

「只要Ｉ先生喜歡我，我就不會再像現在，老是抱怨嘮叨。」
Ｍ小姐的處境實在令人同情，所以我想幫Ｍ小姐改變自己，吸引Ｉ先生。
於是我對她說：「每個人都喜歡開朗的人。例如黑夜與白天，大多數的人都會選擇白天。換個比較極端的問題，婚禮和喪禮，妳喜歡哪一個？」「當然是婚禮囉！大家都會選這個吧！」Ｍ小姐笑著答道。因此我建議她，要吸引Ｉ先生注意，就要改變自己的個性。下列事項尤其要注意：
1、率直且開朗。
2、學習感受小小的幸福。
3、對許多事物有興趣。
4、擁有感謝的心。

接著跟她解釋，以幸福與感謝的心情看待日常視為理所當然的事物，便不會抱怨，心情也較穩定。因此請她每天確實「找尋五個以上的喜悅、感謝或感動，並加以記錄」。

從那天起，Ｍ小姐努力從日常生活中尋找「小小的幸福泉源」，然後記錄在筆記本裡。

第一天：
一走到月台上，電車就來了。電車裡有空位。公司裡，某某人幫我泡咖啡。午餐的便當既便宜，又好吃。作如期完成，非常開心。
這樣的記錄持續一個月，其中的內容也逐漸改變了：
媽媽笑著送我出門。可愛的小朋友一直盯著我看。路旁的楓樹好美，不由得停下腳步欣賞。聽到喜歡的歌，聽得好著迷。上司稱讚我「最近常笑瞇瞇的喔」。Ｉ先生在一旁一直看著我，讓我一整天都好快樂。
一個月前還拼命尋找材料記錄，如今內容完全不同，可以看出Ｍ小姐對喜悅的感受性增加許多。原本就很美麗的她，在我看來，表情比以往更豐富，也更耀眼了。

短短期間內，Ｍ小姐從愛抱怨、愛批評的個性，一變而成率直且開朗的人，相信不久之後，就能快樂地與Ｉ先生約會了吧！如果你也是這類型的人，是不是也試著學習敏感地捕捉小小的喜悅與幸福，或是感謝與感動呢？認為「平常忙得很，哪有時間做這麼麻煩又無聊的事？」的人另當別論，我相信只要大家願意這麼做，承受壓力的程度自然會較低，逐漸也能擁有「幸福敏感的個性」。

想想看，每天微笑地過生活，會比怒氣沖沖來得快樂，不是嗎？對於默默守候著你的人，若是能夠養成每天感謝他的習慣，你的人生就會更快樂了。