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篇名: 甜食的壞處
作者: judy	日期: 2016.09.07　　天氣: 　心情:

甜食至今仍是許多人的最愛。糖吃得太多，會增加某些癌症的發病,甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。

經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎?

“甜食綜合症”的表現
輕症者主要表現為情緒異常，例如出現無名煩惱、心境惡劣、任性、易衝動、易暴躁。還可表現為頭髮變黃變自，全身骨酪酸痛，齲齒，兒童弱視、近視。重者可導致高血壓與肥胖症。而肥胖者又很容易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發病，又會有這些相關疾病的臨床表現。
方法/步驟
1
經常吃甜食的壞處
女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎？
2
女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。
經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎？
3
女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。
經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎？
4
長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。
經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎？
5
大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。
經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎？
6
攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎？
7
人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體;同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。
可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
經常吃甜食的壞處你得了“甜食綜合症”嗎？
END
注意事項
提示
過量攝入甜食，的確會增加胰腺癌的發病機率。 “吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。”“要想避免糖對健康的影響，最好的辦法就是有意識地控制攝入量。 ”少吃或不吃含糖食品。
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應用於製作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品，儘管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發“甜食綜合徵”。運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多於20克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。

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