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篇名: 正確飲食習慣與持續運動
作者: ~玫瑰花瓣翩翩飛舞~	日期: 2009.04.18　　天氣: 　心情:

高市／正確飲食習慣與持續運動　享「瘦」生活不是夢
更新日期:2009/04/17 00:08 記者孫銘鍾／高市報導
肥胖不但是許多疾病的不利因子，胖哥胖妹常因胖過頭產生心理上的自卑與社交上的障礙，如何減重，減的健康，沒有負擔，是許多享「瘦」生活的人夢寐以求的目標。

高醫體重管理中心減重班即以建立正確的飲食觀為主軸，搭配輔助食品餐包、及低衝擊有氧、皮拉提茲等運動，彙整為完整有效的團體減重課程。

高醫營養師宋侑璇今年29歲，有175公分高的模特兒身高，可惜83公斤的體重，讓她無法抬頭挺胸，減重後她說：「只有胖過的人，才會知道胖的痛苦與自卑」，她以自己身歷其境過來人的經驗，期望能夠藉這減重班幫助更多的人用最正確、最健康並且最快樂的方式瘦下來。

今年28歲歷經數次減重都不成功的陳先生，及懷疑自己已50歲不太可能瘦下來的陳女士都表示，參加減重班後不但瘦了，精神、氣色也變好了，非常感激營養師宋侑璇耐心及不放棄的持續鼓勵，也感謝高醫體重管理中心有這麼棒的課程。

高醫家庭醫學科主治醫師李純瑩表示，減重沒有偏方、沒有捷徑，維持健康的身體與理想體重的不二法門，就是擁有正確的飲食習慣與持續的運動，減重並非一兩個月的事情，而應該是循序漸進、不急躁的從飲食及運動慢慢的去改變，養成良好的生活習慣，才能健康的減下體重且維持不復胖的體質，也唯有打從心底改變觀念與想法，才能真正的減重成功。

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