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篇名: 揉眼睛不如按眼眶骨舒壓
作者: 平凡傻瓜	日期: 2012.06.07　　天氣: 　心情:

..愛幫眼睛「馬殺雞」？　揉眼睛不如按眼眶骨舒壓
2012年5月24日上午11:12.
....記者陳鈞凱／台北報導

眼睛不舒服時，很多人習慣用手揉揉，認為可以解除眼睛的酸澀疲勞，形同在幫眼球「馬殺雞」舒壓，但這可是個不折不扣的壞習慣，眼科醫師警告，長時間、用力的直接按壓眼球，反會造成眼睛紅、腫、熱痛不適甚至發炎，得不償失，真想按摩眼睛，簡單有效又安全的方法，應該間接用指關節適當按壓眼眶骨周圍。

長時間、近距離的工作，很多人眼球肌肉緊張，容易感覺酸澀疲勞，這時，除了凝望遠方或閉目養神放鬆外，下意識的動作就是想要揉上個幾下，按摩眼睛，但這樣直接按壓眼球真的有用嗎？

書田診所眼科主任醫師吳仁斌強調，眼球是精密細緻而柔軟的構造，連跑進一粒沙子都會叫人備感不適，不舒服上大半天了，何況是直接按壓眼球，後果可能造成傷害，所以才需要強硬的眼眶骨在外圍保護。

雖然一般人揉眼睛的力道都不大，不比運動或撞擊意外造成的傷害，但仍然會過度刺激眼睛，最常見的後遺症就是揉出一雙布滿血絲的「紅眼睛」，眼白微血管擴張，又紅又腫，嚴重者還可能發炎。

吳仁斌說，簡易有效又安全的眼睛按摩，不是「直接」按壓眼球，而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激，這樣可促進眼球周邊局部的血液循環，改善疲勞症狀；具有北京中醫師資格的他，也從中醫角度分析，眼眶骨周圍分布許多穴道，雖然不如針灸的刺激深入，但經由穴道按摩，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體功能。

正確的眼睛按摩怎麼做？吳仁斌建議，不需特地購買工具，雙手的手指關節就是軟硬適中的工具，只要順手，用哪一隻手指都行，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針繞一圈為一個循環，每個位置輕壓5到6下，每次約1至2分鐘。

吳仁斌提醒，眼眶周圍的穴位可涵蓋全身及眼睛區域，但一般民眾不需強記各個穴位名稱跟功效，按下去就對了，尤其在感覺眼睛酸澀疲勞時，適度的按摩眼睛，是一種簡易有效又安全的自我保健，不過，若症狀持續沒有改善，還是應該儘早至眼科接受專業檢查治療，以免延誤病情。

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