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篇名: 約定/輕鬆代謝100招
作者: 喬恩	日期: 2012.01.24　　天氣: 　心情:

輕鬆代謝100招！讓妳當個輕盈美人★(2)

6. 早上一杯新鮮蔬果汁
★腸胃的清道夫
對你好：養顏美容
早上空腹時喝一杯鮮榨蔬果汁，能夠促進身體的新陳代謝，讓老廢物質排出體外，培養易瘦體質。新鮮的蔬菜與水果含有豐富的維生素與礦物質，早晨一杯加速排除不必要的水分、老廢物質，改善便祕與浮腫。

7. SPA按摩，犒賞自己
★排除毒素
對你好：紓壓纖體
來一場SPA全身按摩，體驗身心解放的舒適感，但你知道嗎？按摩除了紓壓，透過正確的按摩手法，還能有效暢通體內淋巴液與血液迴圈，幫助身體廢物、毒素等物質的排除，有效加速代謝。

8.沒事多喝溫開水
★幫助蠕動淨化腸道
對你好：有效補充水分
日本流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的水!喝溫開水不僅能夠幫助腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝，有效將毒素排出體外，另外溫開水與體溫比較接近，能夠迅速讓人體吸收，有效補充水分。

9.吃咖哩發汗
★辛香料刺激代謝
對你好：瘦身也不需避諱美食
咖哩與辣椒同屬辛香料，吃了之後可加速血液循環，幫助身體排出水分與廢物，新陳代謝大大提升！

10. 多喝綠茶氣色好
★有效抗氧化
對你好：身體清爽無負擔
綠茶含有大量的茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，可消除體內的自由基；綠茶還有降低血脂及膽固醇的功能，有助於調節脂肪代謝；研究發現每日飲用2-4杯綠茶，即可增加35％的新陳代謝率，特別是喝無糖綠茶對健康最有益處。

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