不管是不是正在減重中，-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 不管是不是正在減重中，
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.02.19　　天氣: 　心情:

不管是不是正在減重中，

都必須攝取均衡的營養素，減重者減量不減質。

【減肥者也要攝取的4個維生素】

1 維生素A：維護皮膚細胞功能，防皺紋、使皮膚柔軟細嫩；

2 維生素C：促進鈣質合成,改善脂肪和脂溶性維生素特別是膽固醇的代謝；
3 維生素B1：幫助碳水化合物的消化、促進膠原蛋白的合成；
4 維生素B2：促進發育和細胞的再生、幫助碳水化合物．脂肪．蛋白質的代謝

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