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篇名: 2009/12/09的日記
作者: 信誠 日期: 2009.12.09　　天氣: 　心情:
適量的脂肪攝取對髮質的健康也很重要﹐尤其是必需脂肪酸。缺乏必需脂肪酸會使頭髮
乾燥而失去光澤。什麼叫必需脂肪酸？就是人體需要﹐卻不能自行合成﹐需從飲食攝取的
脂肪酸。必需脂肪酸並不難攝取﹐它就在家庭烹調常用的沙拉油或葵花油中。（以沙拉油等植物油）炒的方式﹐才能攝取到充足的必需脂肪酸。
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