蔡禮旭老師主講
我們看下一句：【年方少。勿飲酒。飲酒醉。最為醜。】
我們之前也提到，酒會亂性，所以從小不要讓孩子飲酒，而且飲酒造成自己的危險，也造成他人的危險。當然我們這個戒也有開戒，假如是中藥裡面藥用的話，就沒有太大關係。如果你又住在寒冷的地方，也可以喝點小酒取暖。我們看下一句經文：

【步從容。立端正。揖深圓。拜恭敬。勿踐閾。勿跛倚。勿箕踞。勿搖髀。】

這句經文最重要的，牽涉到一個人的威儀，一個人的行住坐臥。老祖宗也教導我們行住坐臥的標準，要做到什麼？立如松，行如風，坐如鐘，臥如弓，其實這都是道法自然，最健康的。我們看第一個，「立如松」，站的時候就要像松樹一樣頂天立地。我們能夠頂天立地要覺得很驕傲，因為天地之中，只有一種動物可以頂天立地，哪一種？有個小朋友說長頸鹿；還有個小朋友說企鵝，企鵝那個起來一下，沒多久又趴下去，這不算。像我們人類可以時時頂天立地，吸取天地的正氣。所以我們男士站的時候要抬頭挺胸，雙腳與肩同寬，手很自然的放下來。諸位看我這樣的氣勢好不好？我們可以觀想遠方是一片一望無際的海洋，你就吸收天地的精華。當你這樣跟人家談話的時候，人家也會覺得對你的形象感覺很好。假如你站的時候都站這樣，今天我跟你談一下生意，人家對你都沒有信心，所以一個人的形象會影響別人對你的看法。

女士要怎麼站？今天我就示範一下，大家不要見怪，反正我們累劫以來，男生、女生都做過。女士站的時候可以一隻腳在前，一隻腳在後，這樣看得到嗎？然後手，右手放在左手上面，然後可以放在這裡。這樣看起來多端莊！諸位同修，你覺得我嫁得出去嗎？另外還可以雙腳併攏站就可以。您假如穿褲裝的話，手抬高一點；穿裙裝，可以放低一點。這是站的姿勢。看清楚沒有？這是立如松，站要站的有模有樣。下節課再繼續，謝謝。

尊敬的師父上人，尊敬的諸位法師、同修，阿彌陀佛！我們剛剛講到「立如松」，站立除了讓一個人有威儀之外，還有一點很重要，對他的身體也有直接的關係。我們現在發現人有一種病也很常見，叫骨刺，那都是長期站的不直立，骨頭長期壓迫到，都會長些軟骨，所以站姿對身體健康也很重要。我們看現在青少年都怎麼站？斜一斜，有東西可以靠就靠一下，好像隨時都會倒下去，懶洋洋的。當他的姿勢都是這樣，久而久之會影響到他內在的狀況，就會愈來愈鬆散、散慢。所以為什麼幾十年前的父母教孩子，站不好可能眼睛就瞪下去，或者棍子就打下去？這都是為了孩子的威儀，為了孩子身體的健康，影響很大。

假如現在站站不好，可以抓個時間，二十分鐘貼在牆壁上。二十分鐘也不浪費，心裡念佛，一定可以把姿勢矯正過來。當然站還是要站得自然一點，放鬆一點，不然會很難受。剛剛示範女士手放的時候，自然而然就好，不用很緊張，這樣站久了可能會抽筋，放鬆一點就好。其實當放鬆的時候，反而別人感覺也很自然親切。

「行如風」，走路也很重要，我們看現在孩子走路沒什麼架勢，有時候走路，肩膀還有點一邊高一邊低。這些生活的行為、動作，我們為人長者也要多給他注意一下，訓練他走路。當叫這些孩子上台來講話的時候，沿路也要讓他行如風，他也要好好走。結果孩子遇到這種場面，往往同手同腳都出來，所以要多磨練他們才會有見識、有膽識。我們這一、二天自己就觀察一下自己的行住坐臥，平常沒有注意到，很可能都已經有點身體歪掉了，我們可以自己好好看看，也可以請同修幫我們注意一下。行走的時候不可匆忙，就像風一樣很輕柔，不要走路的時候特別大聲。我們來思考一下，當一個人爬樓梯，上樓的時候腳步很沈重，代表他內心的狀況是什麼？對，所以人表現出來的行為都在反射他內在的一種心境。當你心很自在、很清淨，你走路腳步就很輕。

第三個，「坐如鐘」，坐著的時候就像個鐘一樣，非常的穩健。現在的孩子會不會坐？還是要教。這些經句一定要示範，孩子才懂得模仿、懂得學習。我現在示範坐的姿勢給諸位同修看。最後一個「臥如弓」。睡的時候就像佛陀滅度的時候，右腋這樣躺著睡，那是最符合身體健康。假如躺左邊會壓到心臟，壓到腸胃，這樣就不好。但是睡姿一定要從小最好教，睡習慣了要再改不容易。但是我們要為往生做準備，現在慢慢習慣右腋來睡。