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篇名: ❤七個舒壓小撇步❤
作者: ღㄚ咪~天天Happy 日期: 2012.05.08　　天氣: 　心情:



❤七個舒壓小撇步❤


1.) 一次只擔心一件事情

2.) 每天集中精力幾分鐘

3.) 說出或寫出來我在擔心什麼

4.) 不管有多忙碌，也要有持續的運動

5.) 靜坐20～30分鐘

6.) 放慢說話的速度

7.) 讓自己徹底放鬆一天，每天至少記住一件發生的好事
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