轟動日本的「香蕉減肥法」，
在台灣同樣刮起一陣流行旋風！
想要減重的美眉們，一定不能錯過這則影音，
讓醫生告訴妳正確方法，和大家一起見證這最流行的減肥妙招！

楊氏診所
楊名權醫師

● 一起見證！最夯的香蕉減肥法
     Point 1.富含維他命C、鉀離子等營養成分

       首先，醫師要告訴大家為什麼選擇香蕉，
       主要是因香蕉富含維他命C、鉀離子等營養成分，
       比起米飯、麵食類的精緻澱粉有更高的營養價值。

● 一起見證！最夯的香蕉減肥法
     Point 2.可產生飽足感 使心情愉悅

       減肥時期因熱量攝取變少，
       相對的不容易有飽足感，而且容易情緒低落。
       醫師表示，香蕉富含的色氨酸與碳水化合物，
       與胃酸中和後，可促進大腦分泌血清素，
       不僅可以產生飽足感，更可以使人產生愉悅感喔！

● 一起見證！最夯的香蕉減肥法
     用香蕉取代米飯、吐司 避免攝取過多熱量

       通常一般家中使用的碗，
       盛裝出1碗飯約是250~300卡；約是2大片吐司的量，
       以香蕉而言，3根香蕉約為1碗飯的熱量，

● 何謂正確的『香蕉減肥』呢？

● 一起見證！最夯的香蕉減肥法
     以香蕉取代胃口最好與最油膩的兩餐

       醫師建議正確的香蕉減肥法，
       是以香蕉作為主食，
       取代三餐中胃口最好、最油膩的其中兩餐。

       舉例來說，早餐吃火腿或培根太過油膩，
       就可改吃香蕉取代，搭配豆漿或鮮奶，
       降低熱量的攝取。

       》提醒！澱粉類的主食以香蕉取代
          若中餐吃便當可將米飯、麵食以香蕉取代，
          或是只吃一半，若吃不飽再加一根香蕉即可。

● 一起見證！最夯的香蕉減肥法
     兼具營養與飽足感 可持續1~3個月

       那香蕉減肥可以持續多久呢？
　　  楊醫師提醒，因香蕉含大量的營養素，
       並兼具飽足感，所以可持續吃1~3個月。

● 一起見證！最夯的香蕉減肥法         
     View 1. 選擇低熱量與營養的食物
     View 2. 增加飽足感保持心情愉悅

想減肥又怕餓的妳，心動了嗎？！
醫師教大家正確的香蕉減肥法，
讓大家不僅瘦的漂亮更要瘦的健康，
更不會因減肥而長期餓肚子喔！

資料來源：FG美人教室 http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=374&TypeNum=37