第一: 學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，
慢慢降低對事物的慾望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點，
沒有年齡的限制，
只要你對事物的慾望適當的降低，
會贏得更多的求勝機會。 


第二: 學會關愛自己，只有多關愛自己，
才能有更多的能量去關愛他人，
如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，
那樣你得到的就是幾份快樂，
多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。


 第三: 遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，
放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，
對新的未來可以慢慢的輸理，
即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
 

第四: 多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。
很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀​​者，
越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，
只要你去做，你也可以的。
為自己的每一次進步而開心
（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，
簡單的事情認真做，認真的事情反复做，爭取做到最好）
 


第五: 廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，
現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，
為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，
讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，
肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，
正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。


 第六: 不論在任何條件下，自己不能看不起自己，
哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，
因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，
那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，
只要你想，努力去實現，就會的！
（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力） 

第七: 學會調整情緒，盡量往好處想，
很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，
本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，
讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．
其實只要把握好事情的關鍵，
把每個細節處理的得貼就會游刃有餘．
遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，
你越往好處想， 心就越開，越往壞處想，心就越窄！ 

第八: 珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，
哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，
找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅不會讓自己心情太壞，
也避免讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。 

第九: 熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．
多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。