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篇名: 許哲的長壽之道
作者: 風韻猶存	日期: 2010.10.20　　天氣: 　心情:

許哲的長壽之道

見過許哲的人，都說她的外表比實際年齡至少年輕三十歲，健康狀態則遠遠勝過許多年輕人。

110歲的她，精神奕奕，絲毫未見老態，令人嘖嘖稱奇。何以如此長壽？何以如此健康？何以如此年輕？

許哲說：「保持健康，是因?不想生病，麻煩別人；關于長壽，那不是我求來的，是上天要我做事情；

至于年輕，因我不想老，所以年輕。」身心清淨的她，不煩不憂，喜樂自在。

她說：「我不吃不好的東西，不說不好的話，不想、不做不好的事。」

「素食主義」的她，日食一餐，基本上是吃生機蔬果。

如果食物需要烹調，也不猛火煮食，以免養分喪失。除了不吃熟食，

她也不喝茶、不喝酒、不喝咖啡、不吃糖、不吃菇蕈類食物。

因酒、茶和咖啡會刺激神經，糖和菇蕈類是惰性食物，影響靜坐。

除了清靜飲食，每天的靜坐、瑜珈、散步，也是她的長壽秘方。

每天清晨四時起床，起床後先靜坐一兩個小時，讓身體進入絕對的安寧；

之後再做瑜珈，保持身心的柔軟。瑜珈之後是散步，與大地親近。

散步後，她會想想今天有什?事要做，開始一天的行程。

如果沒事，她就看書，活到老學到老的她，總是透過書籍不斷吸收知識。

她說：「看書是我最喜歡的事，有好書看，我不睡覺。

我喜歡看哲學的書，哲學書能開闊我的視野。」

許哲一生獲獎無數，大愛行動仍在繼續。。。

許哲居士博愛的精神得到全世界多個機構的獎勵與表彰，被邀請在多次研討會上發言，接受許多的采訪。

面對這些榮譽，許哲平和地說： “我所做的只是很平凡的事，

就好像當有人渴了，我就自然地倒一杯水給他喝。這是一種本能，我從不把它看成是一種成就！”

一世紀的漫長歲月，她無私地奉獻，無條件地愛人，尤其是窮、病、老、苦的人，更是她心裏最關心的對象。

她說：“我不是單獨來此世界，我有許多同伴，幫助他們是我的責任，

我愛他們，沒有條件，因我們都是一家人。”

許哲居士人生精華語錄

◆ 心靈平和給人安樂是健康快樂的祕方。

◆ 不開心的人總是傷害別人。

◆ 不做的事: 不惡口，不生煩惱心，不猛火煮食，不食肉，不沾咖啡，茶，酒。

◆ 必做的事: 靜坐，布施，閱讀，運動，吃大量生果蔬菜。

◆ 吃只是維持好身體來做事。

◆ 健康快樂的祕訣:只是「給」。

◆ 我不知道什麼叫悲傷。

◆ 最開心的是31年之後，我重回檳城見到微笑的媽媽。

◆ 我們曾經孤苦無依過，我希望沒有人會再受那種苦。

◆ 我一直在照顧大自然的「兒女」，相信大自然也在照顧我，給我健康。

◆ 我保持健康不是因為求長壽，我只是不想因病而連累他人。

◆ 在宇宙中我們是幼稚兒，宇宙之母會給我們最好的安排，我接受一切。

◆ 千禧年對我沒有什麼特別，不管是坐在那裡和誰談話，我享受每一天每一刻。

◆ 生命意義在於真誠，不貪。如果要我現在閉目而去，我也知道我沒有留下什麼，我對生命無悔無憾。

許哲居士：有愛不老

許哲居士，生於西元一九００年，今年一百零六歲。

她是天主教的老修女，於2002年一月二十九日禮請淨空法師為證明師，皈依三寶。

並應新加坡佛教居士林李木源林長之邀，為大家講述她的生活與修學理念。

當時以問答的方式進行，編者為方便閱讀，以第一人稱將內容分為十一類，但儘量保持其原話，

並融合淨空老法師曾親身至居處訪談之重點，以饗讀者。

此段專訪，已製成影音專輯

【食】

我的飲食很簡單，

早上喝一杯牛奶，中午吃一些青菜和水果。

有時青菜用水燙過，不煮不炒，不加油、鹽，切了就吃。

生吃能完全保持蔬菜的養分，水煮過養分就少了一半。

晚餐喝一杯酸奶（優酪乳），若不餓就不吃。

我從小吃素，因為吃海鮮類，全身會發紅、發癢。

我覺得人不需要吃很多東西，

吃東西很浪費時間，先要去買，還要煮、洗，吃完了又要洗碗。

假如吃生的，只要洗乾淨，吃了就算了，

節省的時間，可以看書，可以做有益他人的事情。

淨空法師告訴我，阿羅漢心地清淨七天吃一餐，我聽到就說：「我來學學看。」

淨空法師教我要慢慢的學，現在一天吃一餐，

可以學兩天吃一餐，再一段時間，三天吃一餐，

這樣時間就更多了。

【衣】

我從來不買衣服，穿的衣服都是從垃圾筒撿回來的。

能穿的，洗一下就穿；不能穿的就修改。

我看到世間還有很多窮人沒有飯吃，沒有衣穿，

我要去買一件新衣服太浪費了，

覺得對不起那些苦難的人。

【住】

我自己住一個房子，

我除了在書桌及床頭櫃上放一張母親的相片，其他的什麼擺設都沒有。

廚房多半是燒水用的。有些社會人士送紀念品表揚我，有的收起來，有的丟掉。

有人跟我照相，照了就撕掉，留這個沒有用，這些東西是累贅。

【運動】

我每天早上四點鐘起床，

第一件事是靜坐，其次做瑜珈運動，然後到外面散步，練腳力，下雨天就拿著雨傘行走，從不間斷。

現在一星期有兩天出去教人靜坐，我的生活就是這樣簡而有序。

【閱讀】

我每天一定讀書，有時晚上看到一、兩點，或三點多，如果好看就忘了睡覺。

我讀書是有取捨的，好的內容就留下來，

不好的就當作陌生人走過一樣，完全不為所動。

【修身】

我從來不發脾氣，因為發脾氣，第一、傷害自己，第二、傷害對方，第三、其他人聽到也受影響，這個不好。

生氣害自己，也害很多人，發一分鐘的脾氣，要三天才能恢復得過來，浪費時間，浪費精神，所以不要生氣。

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