減重之路...-羽の翼を切ります│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減重之路...
作者: 羽の翼を切ります	日期: 2011.08.22　　天氣: 　心情:

從七月份開始
每天晚上都去千禧公園走路（快走）
每天都走個五圈到六圈左右
大概花費45～55分鐘
雖然一開始的時候只有走三圈
但是慢慢增加嘛～～呵呵

維持到現在也已經一個多月了
雖然中間有幾天沒去走（不是偷懶喔！是因為下雨或是有聚會

）
可是我只要沒有事情都會去走的

一開始成效還好
但配合著我的食量減量
漸漸有成效了
目前已經瘦了近八公斤嚕

而且身體也沒有搞差
反而是變好了
到了今天增加了一點小改變

原先都只是快走
現在增加了小跑步
先走兩圈熱身
之後的兩圈是一半快走一半小跑步
最後再走一圈緩和
然後休息一下
就可以回家嚕！！

接下來就是持續下去啦！！
現在是90上下
目標在80公斤左右～
加油加油！！

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