根據美國政府的一份研究，
一個人每天睡太少或者睡太多都容易變胖，
機率遠高於睡眠適中的人，
顯示睡眠跟肥胖有明確的關聯。
研究還發現，睡眠不足吸菸比率偏高。

這份由美國疾病管制中心的健康統計中心進行的研究，
從2004年到2006年間花了兩年時間調查
8萬7000名美國成年人的睡眠時間，結果發現，
每天晚上睡不到6小時的人33%有肥胖問題，
睡超過9小時的肥胖比率是26%；睡眠適中的肥胖比率是22%。

睡多睡少也和抽菸、喝酒比例有關。
睡不到6小時的人31%有抽菸，睡超過9小時的抽菸比例是26%；
至於睡7到8小時的人抽菸比例最低，18%。全美平均抽菸比例是21%。

睡太少的人飲酒比例也最高，
睡7到8小時和睡超過9小時的人，飲酒比例相似。

另外，
研究也發現睡太多的人有將近一半休閒時間幾乎都不運動，
這比睡太少和睡眠適中的兩組人還嚴重，加重影響新陳代謝導致肥胖。

美國睡眠醫學學院發言人克拉默博士說，
這份研究強化了過去研究已經顯示的肥胖或者健康問題與睡眠有關，
「這些資料都指向睡太少和睡太多都不好。」

不過研究報告作者修伯恩說，
這份調查資料無法證明因果關係，
因此是抽菸造成睡太多、太少，還是睡眠時間影響抽菸還不清楚。
其他因素的影響，如憂鬱症，也無法在這份研究中說明。

天呀，一天只能睡８個鐘頭耶＠＠
我都睡好久～～～
怪不得............身材不聽話＝　＝

大家保重～～～

呵呵