話說周五就是該培養休假情緒的時候(各位應該沒意見吧!) 沒想到早上四節課會如此的"操"...(我不是罵髒話喔 ><..應該拉..大概吧...) 先跑完方基一大圈~開始暖身~接下來... 針對腳部及腰部做肌耐力訓練~靠!真的超酸的拉= = 每個動作跑兩趟...10個動作就20趟了Orz.... 後來進展到手部運動~練投擲動作及步伐要領... 邊聽教官講解!邊修正自己的姿勢~ 終於我又更接近新世界了!!!(海賊王看太多) 以前都覺得我一定投不到那麼遠... 果然拼命操還是有一定的作用! 不過現在全身還是好酸喔...尤其是手部肌肉還是緊繃狀態
住戶編號:1282015
檢舉原因
心情: 
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