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篇名: 進步!
作者: 一生至少當一次傻瓜~*	日期: 2010.11.06　　天氣: 　心情:

話說周五就是該培養休假情緒的時候(各位應該沒意見吧!)

沒想到早上四節課會如此的"操"...(我不是罵髒話喔 ><..應該拉..大概吧...)

先跑完方基一大圈~開始暖身~接下來...

針對腳部及腰部做肌耐力訓練~靠!真的超酸的拉= =

每個動作跑兩趟...10個動作就20趟了Orz....

後來進展到手部運動~練投擲動作及步伐要領...

邊聽教官講解!邊修正自己的姿勢~

終於我又更接近新世界了!!!(海賊王看太多)

以前都覺得我一定投不到那麼遠...

果然拼命操還是有一定的作用!

不過現在全身還是好酸喔...尤其是手部肌肉還是緊繃狀態

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