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篇名: 工作分享12/8下午工作的挫折
作者: 只想找人聊聊天	日期: 2008.12.08　　天氣: 　心情:

下午吃完飯後,下到一樓時,
主任告訴我說13點30分要開會,聽到更是讓我的心情又低潮了~
主任也告知我們說12/8-14沒有獎金計算,讓我各位同仁心情低落~
某位同事也說出他覺得內勤給他們的感覺不是很好,有種不耐煩的感覺~
但我想如果你也是內勤人員,你會更沒有耐心~
憑什麼都說是我和我組長的錯呢??
難道人沒有脾氣嗎??
如果要我在公司把脾氣都壓下來,到了學校我ㄧ定會瘋掉~
怎說呢??因為我會和我同學說:"我們去頂樓大聲吶喊ㄧ下吧!"
已發洩我的不愉快~但業務你們都沒有考慮過內勤的感受嗎??
只為了業務方便,內勤就不是人嗎?
你們想做什麼就可以做什麼嗎??
公司政策辯來變去,內勤人員一樣的話說了幾遍,你們都有聽進去了嗎?
或許你說沒意思,但在我耳裡,聽來就是有意思!!
難道我要把我個人的脾氣收起來嗎??
業務說什麼我都要作嗎??
情緒管理真的很重要~
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第三、以合宜的方式紓解情緒。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？

根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

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