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篇名: 我的減肥過程
作者: Sunny 日期: 2010.07.11　　天氣: 　心情:
我從小胖到大......
國中一年級的時候,是人生最胖的時候((154公分 67公斤


後來靠著什麼都不吃(幾乎絕食)和瘋狂運動
在短短半年內變成((157公分44公斤←這是人生最瘦的時候
不過非常的不健康......常常暈倒,生理期也變得亂七八糟的
後來一度暴飲暴食


上了高中之後我竟然復胖變成((159公分59公斤 [X-(]
腹胖比肥胖時期心情更為難受......
簡單來說我後來腹胖之後的減重方法


少吃 但三餐一定要吃 晚餐不吃澱粉類
多喝 水、無糖豆漿、無糖榖奶、喝的燕麥......等無糖零熱量飲料
多動 就算沒時間運動也要多走一些路
少熬夜正常作息(哈哈~我現在在熬夜) [X-D]
維持好心情
(真的很想吃的話偶爾犒賞自己一下,一個星期可以定一天happy day但不可以暴飲暴食喔!)
「最重要的是要不斷持續努力的意志力」


雖然這個方法需要比較久的時間
大概花了我1年半才讓我又復瘦變成((161公分48公斤←目前的身材，希望可以繼續長高繼續變瘦
不過不管是心情上還是身體上都非常的健康喔!!!


本來想要上傳照片和大家分享,不過我沒有vip
如果不怕傷害眼睛的話～
可以去我的相簿觀看我減肥的過程 [:D]
http://photo.i-part.com.tw/1928039/1/page1
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住戶回應
 
時間：2010-07-16 17:46
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公寓管理員
 
時間：2010-07-12 23:11
他, 37歲,新竹市,學生
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-12 13:52
他, 41歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-12 01:33
他, 37歲,新竹市,學生
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 18:03
他, 34歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 17:53
他, 34歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 15:46
他, 37歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 10:12
他, 37歲,新竹市,學生
*給你留了一則留言*
  


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