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篇名: 減肥的過程
作者: momo 日期: 2011.05.25　　天氣: 　心情:
白天我都是在上課
所以坐在椅子上的時間會很長
這時候可以讓雙腳在原地踩踏
(腳尖不動，只要後跟上下的移動)
(這樣可以瘦大腿-這一項目前實施中)

或是下課的時候可以雙手轉動來回轉動
雙手繞個十五圈/天
(這樣可以瘦蝴蝶袖歐!)

或是洗澡的時候，這時候可以用溫熱水來沖澡
可以用手的關節處在大腿那一處
來個上下推動，來進行血液循環
可以先從十下慢慢的增加到五十下
最後再用稍微有點冷的水沖大腿
讓大腿的肌肉結實一點

睡覺時可以用踩腳踏車的方式
記得要腳背往下壓才能開始踩
(之前我都只是雙腳在來回轉動，根本就沒達到瘦的效果
現在才發現到這一點的重要性)

之後做完再用抬腿的方式讓血液回流回去
才不會堆積在小腿處
記得要大腿和小腿要貼在牆壁上歐!!!
(我相信這一招大家都會的)

偶爾也會來幾個動作讓身體放鬆一點就行了
像是伸展身體的筋骨，之後也會比較好睡一點

我有在吃東西方面做一點小控制
1.早餐盡量吃飽一點
吃再多都不會有人管你
2.中餐要吃個七、八分飽就行了
(但要少吃油炸的)
3.晚餐就盡量以水果或是燙過的青菜
如果無法不吃東西的話
就盡量在六、七點以前吃完
之後就不能吃東西，喝水是可以的
但還是盡量少吃澱粉類

我太怎麼喝飲料
如果有喝的話
我都會喝半糖或是三分糖的飲料
就盡量讓糖分減少一點摟!!

我以前算是個小胖妹
從前是快要破60KG
但現在是52KG
(現在把秘密說了出來了 哈哈)
現在仍然在努力中
還想再瘦的4~5KG
所以現在還有努力的空間
在這段時間曾經有破功過
讓體重回升
但之後又在努力回來
所以現在體重還在飄盪著 哈哈

只要持之以恆
大家都可以瘦下來歐!!
加油勒=))
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住戶回應
 
時間：2011-10-01 11:16
她, 40歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2011-06-02 12:12
iPair官方帳號 
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
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