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篇名: 減肥 ><
作者: 小娃♥本人勿虧囉♥	日期: 2011.05.29　　天氣: 　心情:

各位男性或者是女性的朋友們看這邊喲!!
我現在要為各位講解健康又不復胖的「塑身心法」~~

以下就是:
-----------------------------------------------------
１．要少量多餐（至少三餐）　不吃宵夜　盡量不要吃點心

２．多運動　例：跑步，快走，跳繩．．．等

３．常抬手ａｎｄ抬腳
-----------------------------------------------------
但什麼是抬手呢？

Ａ：就是雙腳比肩寬，手往兩旁慢慢的舉高到頭上方，
注意：兩手要伸直　不能彎曲　然後要持續做１５～２０次
　　　（要每天持續做喔！！）

以上就是我的減肥方法　祝各位能減肥成功喔！！　加油～^^
我會和你們一起努力減肥的..><"
PS:如果,你們還有什麼疑問..隨時都可以留言給我喲~~ 3Q♥

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