減肥 ><-小娃♥本人勿虧囉♥│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,538,786 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2641791

小娃♥本人勿虧囉♥ 的日記本

快速選單

煩死勒~~ˊˋ" 《前一篇

後一篇》親情和愛情:))

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 減肥 ><
作者: 小娃♥本人勿虧囉♥	日期: 2011.05.29　　天氣: 　心情:

各位男性或者是女性的朋友們看這邊喲!!
我現在要為各位講解健康又不復胖的「塑身心法」~~

以下就是:
-----------------------------------------------------
１．要少量多餐（至少三餐）　不吃宵夜　盡量不要吃點心

２．多運動　例：跑步，快走，跳繩．．．等

３．常抬手ａｎｄ抬腳
-----------------------------------------------------
但什麼是抬手呢？

Ａ：就是雙腳比肩寬，手往兩旁慢慢的舉高到頭上方，
注意：兩手要伸直　不能彎曲　然後要持續做１５～２０次
　　　（要每天持續做喔！！）

以上就是我的減肥方法　祝各位能減肥成功喔！！　加油～^^
我會和你們一起努力減肥的..><"
PS:如果,你們還有什麼疑問..隨時都可以留言給我喲~~ 3Q♥

標籤:

瀏覽次數:148 人氣指數:948 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：