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篇名: 品嚐自討苦吃的樂趣
作者: Ashely	日期: 2013.01.31　　天氣: 　心情:

有些人碰到挫折就倒地不起，自憐自艾；有些人卻主動尋找挫折的機會，要看看自己有多少抗壓力。

1.以正向思考拋開負面經驗。
不要讓自己停留在不好的情緒哩，也不要怨天尤人，接受眼前所有的發生，告訴自己:我一定能從中間學到經驗與智慧。

2.先處理情緒，不要急著檢討是非對錯。
遭遇挫折時，心情通常糟透了，先整理情緒，讓自己心平氣和，不必急著檢討是非對錯。
因為，在情緒不好的時候，通常都不夠理性，不是罵別人、就是怪自己，反而容易搞到"眾叛親離"的地步，不如先安撫自己的情緒，甚至要打起精神帶領團隊，不要在這個時候在打擊自己或團隊的士氣。

有些公開的檢討其實是多餘的，只要自己心裡明白錯在哪裡，休養生息之後，盡力去補救及改進，才是正向的作法。

3.以同理心和世界溝通，世界給你的挫折就相對減少。
有時候，挫折來自我們"自以為是"的觀點，尤其人際關係上的挫折，多半都是未能理解別人的需要，只要發揮同理心，願意幫別人多想一點，就能減少人際關係衝突的挫折，獲得更多的支持。

4.把壓力化為助力，挫折就變成養分。
堅持追求成功的人，不但不會逃避壓力，還會自己主動選擇面對壓力，陪養自己的抗壓性，學習適當處理壓力，就可以把壓力變成助力，把挫折變成養分，讓自己更加成長茁壯。

人生道路，峰迴路轉，有高有低。太平盛世，就要開始鍛鍊自己；遇到低潮或挫折時，才不會怨天尤人。若是能夠在失敗來臨之前，主動學會品嚐"自討苦吃"的樂趣，就等於是在培養挫折容忍力，當不期而遇的打擊出現時，可可以從容面對、處理，甚至豪不介意，完全不當一回事，既不覺得委屈、也不特別痛苦，想要逆轉勝就變得比較容易。
更何況，很多征服失敗的武器，是可以備而不用。做好萬全準備，碰到挫折的機率，就相對降低。

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