最近新聞報導了H7N9的事件,台灣已經有人感染上了,相信大家都害怕著疫情會蔓延開來,而且新聞報導著它是比SARS病毒還要強的病毒,分享我所了解的人體健康觀念,如果是一般的細菌感染的話,西方醫學的抗生素,是可以用來對抗細菌的,但是病毒可就不同了,目前西方醫學對於病毒所引起的感染還是束手無惻,只能靠我們身體的免疫系統,什麼是免疫系統呢？就是我們每個人一出生就存在我們人體裡的最好的醫生。
人要健康有四要素:〈1〉均衡的營養：三餐中多攝取新鮮的蔬菜水果,它是免疫系統喜歡的營養,少吃動物性食物,如：魚、肉、蛋、牛奶等都是屬於動物性的,它是造成免疫系統下降和導致過敏體質的主要原因,很重要喔！如一餐中餐桌上有5盤菜,那就最好是4盤青菜一盤肉就好,或是一天三餐中2餐素的一餐吃葷的就好。〈2〉正常的作息：就是要睡眠充足,日夜不顛倒,因為晚上睡眠時,我們的免疫系統正在做修補、代謝。〈3〉適度的運動：符合自己體能的運動可以促進新陳代謝,但是如果運動到喘不過氣來,反而會使免疫力降低,走路和深呼吸是很好的運動,可以促進全身的淋巴循環。〈4〉穩定的情緒：人只要一生氣免疫力會在30分鐘內急速下降,所以 情緒的穩定是很重要的。祝大家都平安健康！！ |
住戶編號:4210316
檢舉原因
心情: 
