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篇名: 游泳操
作者: 小鷹 日期: 2006.06.25　　天氣: 　心情:
最近常常加班,睡覺起來脖子都很容易酸痛
做轉頭 點頭運動很單調
再加上手部的運動
想像是在游自由式換氣
3拍換氣一次 剛好一左一右轉頭
蛙式或蝶式換氣就像是點頭運動
做到手會很酸時就可以休息
做完不會想要在賴床 因為已經身體發熱
會很有精神
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